Бразильский орех

Бразильский орех очищенный.

Пищевая ценность 659 кКал на 100 г продукта

Витамины / минералы Содержание на 100 г

Витамин E 5,7 мг

Витамин C 0,7 мг

Витамин B1 0,6 мг

Витамин B2 0,0 мг

Витамин B3 0,3 мг

Витамин B4 28,8 мг

Витамин B5 0,2 мг

Витамин B6 0,1 мг

Витамин B9 22,0 мкг

Кальций 160,0 мг

Железо 2,4 мг

Магний 376,0 мг

Фосфор 725,0 мг

Калий 659,0 мг

Натрий 3,0 мг

Цинк 4,1 мг

Медь 1,7 мг

Марганец 1,2 мг

Селен 1917,0 мкг

Задаваясь вопросом о том, сколько селена в бразильском орехе, стоит знать, что в ста граммах содержится от 27 до 34 дневных доз, поэтому достаточно съедать 1-2 ядра в сутки. В плодах присутствует магний в количестве 94% от суточной потребности на каждые сто грамм. Микроэлемент обеспечивает нормальную работу нервной, сердечно-сосудистой систем. Селен положительно влияет на репродуктивную функцию и иммунную систему. Ежедневно в организме образуются раковые клетки, которые подавляются иммунитетом, что говорит о несомненной пользе бразильского ореха

Перед публикацией отзывы проходят модерацию